parerea ta
Un mic dejun pe zi

Un mic dejun pe zi

Data: 29 octombrie 2009 Autor: Elisabeta Serban

Stresul, lipsa timpului liber, programul dezordonat si alimentatia necorespunzatoare sunt cauzele frecvente ce pot periclita sanatatea noastra. Potrivit unui studiu din Anglia, micul dejun este cea mai ignorata masa din timpul zilei. Primele care o sar sunt femeile care tin dieta si doresc sa scape cat mai repede de complexele legate de cresterea greutatii corporale.
Cercetatorii sugereaza ca trebuie sa acordam o atentie mai mare alimentelor pe care le consumam la micul dejun. " Ceea ce conteaza, cu adevarat, este ceea ce consumi" afirma unul dintre nutritionistii englezi. "Nu te poti lauda doar cu faptul ca respecti ora micului dejun."


Un mic dejun bogat in zahar nu va face decat sa-ti scada puterea de concentrare si energia. Starea de somnolenta de la pranz poate fi o cauza sigura a supraalimentarii cu dulciuri. "Nici ouale si bacon-ul prajit, nici cerealele cu mult zahar si arome nu pot inlocui o nutritie sanatoasa bazata pe fructe, terci de ovaz si cereale integrale neimbogatite cu substante chimice". Medicii mai recomanda iaurtul in schimbul sucurilor "naturale" de la cutie si untul de arahide in schimbul margarinei sau a untului din lapte de vaca.


Painea neagra din faina integrala, fructele uscate si samburii (alunele, migdalele si semintele de dovleac neprajite sau susanul) contin necesarul zilnic de fibre pentru ca tu sa fii in cea mai buna forma. Consumand toate aceste alimente, vei elimina din start problemele cauzate de toxinele acumulate in organism. Bacteriile folositoare din iaurt, o importanta sursa de calciu la orice varsta, te vor ajuta sa-ti purifici corpul si sa previi afectiunile cauzate de tranzitul intestinal lent.

Material exclusiv online

Revista Nr. 63, Noiembrie 2009
Taguri:
mic dejun,
alimente,
dieta,
fibre,
cereale,
fructe,
sanatos,
iaurt,
paine neagra

Vizualizari: 160

Comentarii: 6

Aboneaza-te:
rss
COMENTEAZA:
cod de securitate
  • elena la 10 septembrie 15:09

    eu nu sar niciodata peste micul dejun,este cea mai importanta masa di zi.de obicei maninc cereale integrale cu lapte degresat si un shake proteic deasemenea beau apa.

  • miticutza la 06 aprilie 20:04

    eu pap asa de ceva timp si ma simt foarte bine si da slabesc dar incet,si asta zic eu ca e cel mai bine:) nu ies din casa daca nu pap fulgi de ovaz si e adevarat pina la prinz ma simt bine desi mai am gustarica 1 fruct sau iaurt ca sa nu am foame exagerata si sa maninc aiurea laprinz:)

  • Lisette la 31 martie 11:03

    Miscare,miscare,misc are spartana :)

  • aLex la 26 martie 16:03

    cu toate ca majoritatea fetelor isi doresc sa nu creasca in greutate sau sa scape de kilogramele in plus, daca incercam sa mancam corect ne va ajuta nu doar pentru a atinge scopurile mentionate de mine mai sus ci si pentru a trai sanatos si longeviv. este bine totusi sa nu uitam si de miscare. avem nevoie de o alimentatie sanatoasa dar si de multa miscare pentru o viata mai linistita si ferita de probleme.

  • Miss X la 23 martie 14:03

    eu mananc aproape in fiecare dimineata baton fibrobar.daca nu am baton fibrobar, mananc un iaurt cu cereale:)

Comentarii:
1
2
PE ACEEASI TEMA:
Sex and the City: Cine are un stil de viata mai sanatos? Sex and the City: Cine are un stil de viata mai sanatos? 14 februarie 2008

Serialul “Sex and the City” a fost un fenomen din momentul in care s-a lansat. Si azi, dupa atatia…

mai multe
In cautarea trupului perfect In cautarea trupului perfect 25 februarie 2008

Cat de departe esti dispusa sa mergi pentru a slabi cateva kilograme? Dupa ce s-a infometat inutil,…

mai multe
Cele 10 porunci ale Mihaelei Bilic Cele 10 porunci ale Mihaelei Bilic 29 decembrie 2008

V-ati intrebat vreodata de ce toate curele de slabire incercate pana acum au dat gres? Va spunem noi:…

mai multe
Statistici SATI