Un mic dejun pe zi
Data: 29 octombrie 2009 Autor: Elisabeta Serban
Stresul, lipsa timpului liber,
programul dezordonat si alimentatia necorespunzatoare sunt cauzele
frecvente ce pot periclita
sanatatea noastra. Potrivit unui studiu din
Anglia, micul dejun este cea mai ignorata masa din timpul zilei.
Primele care o sar sunt femeile care tin
dieta si doresc sa scape cat mai repede de
complexele legate de cresterea greutatii corporale.
Cercetatorii sugereaza ca trebuie sa acordam o atentie mai mare
alimentelor pe care le consumam la micul dejun. " Ceea ce conteaza,
cu adevarat, este ceea ce consumi" afirma unul dintre
nutritionistii englezi. "Nu te poti lauda doar cu faptul ca
respecti ora micului dejun."
Un mic dejun bogat in zahar nu va face decat sa-ti scada puterea de
concentrare si energia. Starea de somnolenta de la pranz poate fi o
cauza sigura a supraalimentarii cu dulciuri. "Nici ouale si
bacon-ul prajit, nici cerealele cu mult zahar si arome nu pot
inlocui o nutritie sanatoasa bazata pe fructe, terci de ovaz si
cereale integrale neimbogatite cu substante chimice". Medicii mai
recomanda iaurtul in schimbul sucurilor "naturale" de la cutie si
untul de arahide in schimbul margarinei sau a untului din lapte de
vaca.
Painea neagra din faina integrala,
fructele uscate si samburii (alunele,
migdalele si semintele de dovleac neprajite sau susanul) contin
necesarul zilnic de
fibre pentru ca tu sa fii in cea mai buna
forma. Consumand toate aceste alimente, vei elimina din start
problemele cauzate de toxinele acumulate in organism. Bacteriile
folositoare din iaurt, o importanta sursa de calciu la orice
varsta, te vor ajuta sa-ti purifici corpul si sa previi afectiunile
cauzate de tranzitul intestinal lent.
Material exclusiv online
- Aboneaza-te:
- newsletter
- rss
- PE ACEEASI TEMA:
-
Sex and the City: Cine are un stil de viata mai sanatos?
14 februarie 2008
Serialul “Sex and the City” a fost un fenomen din momentul in care s-a lansat. Si azi, dupa atatia…
mai multe -
In cautarea trupului perfect
25 februarie 2008
Cat de departe esti dispusa sa mergi pentru a slabi cateva kilograme? Dupa ce s-a infometat inutil,…
mai multe -
Cele 10 porunci ale Mihaelei Bilic
29 decembrie 2008
V-ati intrebat vreodata de ce toate curele de slabire incercate pana acum au dat gres? Va spunem noi:…
mai multe
-
ZF.ro
- Cum va arăta viitorul Ford fabricat în România - Galerie Foto
- Ford Europa a demarat testele pentru un nou model ce are la bază actuala generaţie a lui Ford Fiesta. Jurnaliştii de la Autoblog au surprins în teste un model Fiesta "înălţat" sub camuflaj. Aceste…
- Zeci de persoane, între care avocaţi şi un director de bancă, suspectate de înşelăciuni imobiliare
- Urmează Duster automat şi noi motoare fabricate la Mioveni
-
CSID.ro
- Ce ne infrumuseteaza ne poate urati
- Zaharul este responsabil de caramelizarea pielii, adica acele pete maro de pe maini, fata si, in general, care apar pe o piele super expusa la soare.
- De ce recidiveaza infectiile urinare?
- Cele mai scumpe scoli din lume
-
TimeoutBucuresti.ro
- GUNS N’ROSES - după douăzeci de ani
- Guns este o trupă care coagulează idealurile generaţiilor de rebeli cu suflet romantic de aproape douăzeci de ani încoace. Câţi nu erau aceia care scrijeleau pe băncile de la şcoală numele trupei…
- Panoul de afişaj - Bucureşteni din toate cartierele, sărbătoriţi-vă!
- Nou deschis - Nana Natural Food
-
Gandul.info
- Cine sunt noii miniştri - Ministrul Muncii creşte pensiile, cel al Economiei are un NUP. Vezi aici…
- Premierul Emil Boc i-a anunţat pe cei şase noi miniştri, care îi schimbă pe Mihail Dumitru, Adriean Videanu, Radu Berceanu, Mihai Şeitan, Gabriel Sandu şi Sebastian Vlădescu. Gândul vă prezintă…
- SECRETELE REMANIERII – BĂSESCU SE SIMTE „SFIDAT“, BOC ANUNŢĂ LISTA MINIŞTRILOR CARE PLEACĂ - EXCLUSIV
- FABRICA DE IDEI GÂNDUL - Cum să faci sute de mii de euro plecând de la un fax şi 10.000 de euro
-
Apropo.ro
- Botezatu i-a dat teapa cu trandafirul unei finaliste
- In "finala" de la Burlacul, Catalin Botezatu i-a oferit ultimul trandafir Mihaelei, femeia cu care facuse sex in mare, insa a ramas cu Violeta!
- Demi Moore, in bikini pe internet
- Virusul West Nile: Afla totul despre virusul West Nile!
4.6955, 1,73MB




















eu nu sar niciodata peste micul dejun,este cea mai importanta masa di zi.de obicei maninc cereale integrale cu lapte degresat si un shake proteic deasemenea beau apa.
eu pap asa de ceva timp si ma simt foarte bine si da slabesc dar incet,si asta zic eu ca e cel mai bine:) nu ies din casa daca nu pap fulgi de ovaz si e adevarat pina la prinz ma simt bine desi mai am gustarica 1 fruct sau iaurt ca sa nu am foame exagerata si sa maninc aiurea laprinz:)
Miscare,miscare,misc are spartana :)
cu toate ca majoritatea fetelor isi doresc sa nu creasca in greutate sau sa scape de kilogramele in plus, daca incercam sa mancam corect ne va ajuta nu doar pentru a atinge scopurile mentionate de mine mai sus ci si pentru a trai sanatos si longeviv. este bine totusi sa nu uitam si de miscare. avem nevoie de o alimentatie sanatoasa dar si de multa miscare pentru o viata mai linistita si ferita de probleme.
eu mananc aproape in fiecare dimineata baton fibrobar.daca nu am baton fibrobar, mananc un iaurt cu cereale:)